Comment je réveille mon corps (et ma confiance) chaque matin
Les matins sont souvent un marathon (surtout avec des enfants 😅). Alors j’ai créé ma routine pour me sentir bien dans mon corps, stimuler ma circulation et partir la journée avec un vrai boost naturel !
Étape 1 : la vibration plate
Quelques minutes suffisent pour activer la circulation, réveiller les jambes lourdes et relancer ton métabolisme.
Elle aide à réduire la rétention d’eau, dégonfler le ventre et réveiller ton énergie sans effort.
C’est littéralement mon shot d’énergie du matin avant le café.
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Étape 2 : le dry brushing
Avant la douche, je brosse ma peau à sec (des pieds vers le cœur).
Ce geste aide à drainer les toxines, stimuler la circulation lymphatique et rendre la peau plus douce et lisse.
C’est aussi une super façon de préparer ta peau pour l’étape suivante
Étape 3 : le wood therapy + huile de corps
Je masse mon ventre et mes jambes avec mon huile de corps et un body gua sha en bois.
Ce duo magique aide à réduire l’apparence de la cellulite, activer la digestion, raffermir la peau et relâcher les tensions. Résultat : une peau plus tonique et un ventre qui “respire”.
Étape 4 : Red light therapy
Quelques minutes de lumière rouge pour nourrir ma peau en profondeur.
La lumière rouge aide à stimuler la production de collagène, améliorer la texture de la peau et donner un glow naturel. 💸 Si ton budget est serré : j’ai une baguette de red light ultra efficace et abordable, parfaite pour le visage et les zones ciblées !
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Étape 5 : Boire mon matcha (avec mes adaptogènes)
Avant tout le reste, je prends 5 minutes pour moi avec mon matcha froid.
J’y ajoute toujours mes adaptogènes : pour réguler mes hormones, réduire le stress et stabiliser mon énergie toute la journée. C’est mon petit rituel qui me calme, m’ancre et me donne l’impression de prendre soin de moi de l’intérieur.
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